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孕妈咪食品黑名单

作者:爱贝医疗 人气:-发表时间:2019-04-02 13:41

很多准妈妈觉得,在怀孕的时候应该补充营养,因此要多摄入食物。其实,对于孕妇来说,并不是所有食物都对孕妇有好处的,就算再有益的食物,孕妇也要遵循适量原则。因此有人问孕妇吃什么食物好?吃什么食物不好?接下来小编就好好说说孕妇饮食的“忌”与“宜”,供大家参考。

以下六类食物,建议孕妇远离!

黑名单首位:各种不新鲜的食物

比如鸭脖、咸菜、腐卤、卤肉等。

放置时间过长的饭菜,营养物质会逐渐损失,而且有可能会产生对胎儿有害的各种无机盐,比如亚硝铵盐等。

黑名单第二位:重口味食物

比如辣椒、花椒等刺激性食物。

这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少,还容易引起孕妈胃痛、痔疮及便秘,如果是前置胎膜,还可能加快血流量,增加出血倾向。

黑名单第三位:高盐、高油食物

比如炸鸡、炸薯条等食物。

据研究证实,高盐饮食和高血压有很大关系,孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病,怀孕中末期还会引起浮肿,因此,欧盟建议成人每日的食盐摄入量控制在6克以内(用啤酒瓶瓶盖盛满盐,差不多6g左右)。高盐有害,高油也一样,很多孕妈爱吃炸鸡,炸薯条以及麻花等油炸食品,长期食用过多的高脂肪油炸食品,会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多,不仅增加乳腺癌的风险,还可能让胎宝宝也面临生殖系统癌症的危险。

黑名单第四位:生食或半熟类食物

比如生鱼寿司、半熟肉类等食物。

生鱼寿司、生牡蛎等以及未经高温消毒的牛奶、生的或半熟的肉类,都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫,孕期也不建议食用。

黑名单第五位:具有兴奋作用的食物

比如咖啡、茶、酒、槟郎等食物。

摄入过多含有咖啡因的食物,可能会引起尿频、引发脱水、电解质紊乱,咖啡因还可以穿过胎膜到达胎儿,从而导致胎儿运动或睡眠障碍。

黑名单第六位:甜食

比如糖、糖、糖。

另外,吃太多甜食也不好,过量的甜食不仅会消耗大量的钙,导致钙的缺乏,孕妇长期高血糖还容易得妊娠期糖尿病,发生畸形儿、巨大儿、肥胖、难产的几率也会升高。

以上这些东西,并不是绝对不能吃,而是尽量少吃,如果只是偶尔吃上几口,解个馋,这问题也不大。小科相信每位孕妈都会为了宝宝,合理安排自己的饮食哦。

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