很多准妈妈觉得，在怀孕的时候应该补充营养，因此要多摄入食物。其实，对于孕妇来说，并不是所有食物都对孕妇有好处的，就算再有益的食物，孕妇也要遵循适量原则。因此有人问孕妇吃什么食物好？吃什么食物不好？接下来小编就好好说说孕妇饮食的“忌”与“宜”，供大家参考。

以下六类食物，建议孕妇远离！

黑名单首位：各种不新鲜的食物

比如鸭脖、咸菜、腐卤、卤肉等。

放置时间过长的饭菜，营养物质会逐渐损失，而且有可能会产生对胎儿有害的各种无机盐，比如亚硝铵盐等。

黑名单第二位：重口味食物

比如辣椒、花椒等刺激性食物。

这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少，还容易引起孕妈胃痛、痔疮及便秘，如果是前置胎膜，还可能加快血流量，增加出血倾向。

黑名单第三位：高盐、高油食物

比如炸鸡、炸薯条等食物。

据研究证实，高盐饮食和高血压有很大关系，孕期高盐可能会导致妊娠期高血压疾病，怀孕中末期还会引起浮肿，因此，欧盟建议成人每日的食盐摄入量控制在6克以内（用啤酒瓶瓶盖盛满盐，差不多6g左右）。高盐有害，高油也一样，很多孕妈爱吃炸鸡，炸薯条以及麻花等油炸食品，长期食用过多的高脂肪油炸食品，会使准妈妈体内胆固醇和胆酸的含量增多，不仅增加乳腺癌的风险，还可能让胎宝宝也面临生殖系统癌症的危险。

黑名单第四位：生食或半熟类食物

比如生鱼寿司、半熟肉类等食物。

生鱼寿司、生牡蛎等以及未经高温消毒的牛奶、生的或半熟的肉类，都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫，孕期也不建议食用。

黑名单第五位：具有兴奋作用的食物

比如咖啡、茶、酒、槟郎等食物。

摄入过多含有咖啡因的食物，可能会引起尿频、引发脱水、电解质紊乱，咖啡因还可以穿过胎膜到达胎儿，从而导致胎儿运动或睡眠障碍。

黑名单第六位：甜食

比如糖、糖、糖。

另外，吃太多甜食也不好，过量的甜食不仅会消耗大量的钙，导致钙的缺乏，孕妇长期高血糖还容易得妊娠期糖尿病，发生畸形儿、巨大儿、肥胖、难产的几率也会升高。

以上这些东西，并不是绝对不能吃，而是尽量少吃，如果只是偶尔吃上几口，解个馋，这问题也不大。小科相信每位孕妈都会为了宝宝，合理安排自己的饮食哦。

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