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做试管婴儿前那么多的准备,这一项别忘记了

作者:爱贝医疗 人气:-发表时间:2019-04-19 09:37
 准备做试管婴儿的你,是不是早就开始了各种孕前准备,检查身体,吃叶酸,饮食规划,忙得团团转的时候,有没有漏掉至关重要的一件大事?
 
那就是补钙!
 
中国人膳食结构以素食为主,含钙量低,再加上拒晒太阳、抽烟、喝酒等“恶习”,更使缺钙现象雪上加霜。
 
调查显示,中国人每日从膳食中摄入的平均钙量仅为389毫克,与中国营养学会推荐的800毫克相距甚远。妇女一旦怀孕,对钙的需求量与日俱增,妊娠中晚期钙的适宜摄入量高达1000-1200毫克/天。为了宝宝赶紧补钙吧!
 
 
很多人以为,补钙是怀孕后的事,其实不然。想要知道试管婴儿前后等更多注意事项吗?
 
首先你可能本来就是钙摄入不足;其次,储备钙质要从孕前开始。通常,食补被认为是补钙的理想方式。
 
计划怀孕的女性可以多喝豆浆和牛奶,多吃豆制品、肉类等含钙量高的食物。
 
怀孕前的话主要是通过饮食补钙,这样是更有利于宝宝的健康,同时还可以减少其他副作用,主要是可以多吃绿色的蔬菜,多喝骨头汤,也可以多吃一些豆制品,多喝牛奶,平常还可以多一点晒太阳,如果的确有缺钙的话,可以抽血检查血钙明确诊断,主要是可以吃点钙片,配合服用维生素d。
 
如果你懒得计算食物中的钙含量,也没时间顿顿准备补钙大餐,那么建议你按照科学的方式补充钙制剂,这样既补足了钙,又省却了许多麻烦。
 
事实上,怀孕前营养储备充足,对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康,都大有裨益。
 
孕前妈妈钙量充足,小宝宝出生后,较少出现夜惊抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙引起的病症,宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、水肿等孕期不适,并能预防骨质疏松。
 
 
所以打算做试管婴儿的未准妈妈们,赶快抛弃不正确的生活习惯,把补钙这件大事提上日程吧!
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