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爱贝试管专家教您如何锻炼孩子注意力

作者:爱贝医疗 人气:-发表时间:2019-04-02 13:16

爱贝试管专家教您如何锻炼孩子注意力,注意力很关键“用志不分,乃凝于神”,全神贯注才能效果最好,那么如何才能锻炼孩子的注意力呢,倾听爱贝医疗专家如何说吧。

 

著名心里学家丹尼尔·戈尔曼说:比起智商,拥有专注力的孩子更容易成功。可见,专注力对孩子是很重要的。

 

  怎样锻炼孩子的专注力呢?很多早教中心都有专门针对孩子专注力的训练。其实,孩子的专注力锻炼,可以从日常的吃、喝、玩、睡的过程中一点点培养起来。爸妈用心,在家也能够培养孩子的专注力。

 

  培养专注力,从“吃”开始。

 

  孩子的生活习惯、每天吃的东西,和专注力有很多大的关系。神经生理学研究发现,注意力不足,与多巴胺和肾上腺素这两类神经传到物质有关。下面这三种东西,可能就是孩子专注力的三大天敌:咖啡因含量较高的食物(如巧克力、咖妃、奶茶),容易扰乱幼儿脑部神经传到物质平衡,导致分心;添加食用色素,如黄色4号、5号及红色6号、40号这些色素的加工食品,和咖啡因的效果类似,会扰乱幼儿脑部神经传导物质的平衡,早晨分心问题;服用过量昂奋会影响内分泌,导致昏昏欲睡,避免给孩子食用。

 

  培养专注力,从“玩”开始。

 

  运动也是一个有助于培养专注力的重要因素,医生发现,有些孩子因为运动的少,腰部耐受力差,没办法久坐,坐一会就想躺下来或者趴下,这样就无法专心了。

 

  孩子通过运动发泄了过多的经历,还可以徐进多巴胺、血清素等神经传到因素的分泌,可以为注意力与正向情绪加分。

 

  此外,当宝宝正在专心玩的时候,比如正在专心的拧瓶盖,只要没有危险,爸爸妈妈只需要静静的观察就好,在他需要帮助的时候帮助一下。不要打扰他,比如宝宝来喝口水、吃口苹果。这一会不喝水或者不吃苹果没什么影响,但是你总是这样打乱他的专注力,是非常不利于专注力培养的。

 

  培养专注力,从“睡”开始。

 

  除了运动意外,日常习惯也很重要,睡眠不足会降低注意力,还会影响脑细胞的修补,造成认知能力方面的伤害。

 

  4-7岁的孩子,作息时间大多由爸妈生活不掉而决定,如果晚上爸妈睡的晚,孩子一般也会为了玩而撑着不睡觉,第二天专注力就会下降。

 

  因此,爸妈应该在晚上8点左右就开始进行睡前准备状态,让孩子在9点之前入睡,这样孩子第二天才能精神饱满,专心足额西新事物。

 

  爸妈的言传身教很重要

 

  有句话“想要你的孩子成为什么样的人,首先你自己得成为什么样的人。”想要孩子做事情专注,自己首先得专注。如果爸妈每天能够专心做自己喜爱的事情,或者抽空陪孩子专心玩一常拼图、搭一会乐高,孩子会发现,只要花时间静下来好好做一件事情,效果和“随便做一下”是不一样的。

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