【成都试管婴儿】备孕时，该如何缓解焦虑症状？

作者：爱贝医疗人气：-发表时间：2020-06-02 09:06

备孕路漫漫，很多准妈妈都有过非常焦虑的时刻，比如说在打促排药的时候打太多促排药会不会对后期的胚胎有影响，后期移植的时候担心胚胎能不能正常发育等等，这些都是我们准妈妈可能会遇到的一些问题，那么我们应该如何轻松备孕，赶走这些焦虑症状呢？

1、学会接受

这种接受是我们准妈妈应该抱有接受一切的决心，不自责，不后悔。也许在备孕的路上会遇到一些挫折，但始终要相信每个健康宝宝的诞生与我们是有缘分，正是宝宝对我们的考验。如果轻易被打倒，那么怎么能配得上他们的到来？

2、学会排解

相信备孕妈妈压力是比较大的，那这种情况的话我们要多跟家人沟通倾诉，如果找不到人倾诉，或者觉得倾诉后仍然不过瘾，那么不妨自己找个排解的渠道。

比如说日常生活中我们可以通过阅读、旅游、种花等方式，让自己的思绪从备孕、试管中暂时解脱出来。

只有找到让自己宣泄排解的法子，才能给情绪找一个出口，而不是把自己逼上绝路。

3、学会面对

面对问题的时候，我们要理性的分析事情的情况，不要盲目的追求偏方或者信网上的一些不好信息，现在医学技术那么发达，我们有什么问题可以直接跟医生沟通，专业的医生会给我们更好的指示的，这样我们也不用走那么多弯路。

找到自己面对的方法：理性思考，分析问题，寻求医生帮助；但又不过分自作聪明，适当放空自己，变“笨”一点，别想太多。

4、学会倾诉

当你觉得情绪不好的时候，尽量不要一个人憋着，有个能听你倾诉的人，真的非常重要，这个人可以是家人、朋友，也可以是心理医生，甚至可以是网络上同是备孕同病相怜的姐妹，或者也可以到我这里来留个言、聊个天。
他们也许不需要明白你都经历了什么，只需要有耐心、有时间听你发发牢骚，或是让你靠着默默流一次泪就好，这对于女性朋友来说真的是简单方便快捷的倾诉放松方式！

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